姿勢矯正
- 猫背だと言われたことがある
- 姿勢が悪く常に背中や腰が張っている
- デスクワークで肩こり腰痛がひどい
- スマホの見すぎで首が前に出ている
- ストレートネックだと診断された
通常、人間の背骨は自然なS字のようなカーブを描いています。
上から頸椎、胸椎、腰椎となっており、猫背は胸椎が極端に湾曲している状態です。
日本人は、頭を支えるための身体の厚みや筋肉量が少なく、猫背になりやすいと言われています。
姿勢が悪くなるとどうなるの?
現代人の7割は姿勢が悪いと言われています。
姿勢が悪くなると、
- 老けて見える
- だらしなく見える
- お腹に脂肪が付きやすい
などと外見でのデメリットはもちろんですが、
- 肩こり、頭痛、腰痛を引き起こす
- 冷え性
- お腹の筋肉が弱くなり便秘、消化不良
- 自律神経の乱れ
- 免疫力の低下
- 転びやすくなる
など、身体にも悪影響を及ぼします。
姿勢が悪くなる原因
生活習慣と筋力バランス低下
家事、デスクワーク、スマホを操作する時間が多いなど、背中を丸めた姿勢を長時間維持する生活などがあげられます。
特定の動作を行なっていると、負担がかかり過ぎて硬くなってしまう筋肉と、使わない事で弱くなってしまう筋肉とのバランスが崩れる事が原因で身体が歪み、良い姿勢を維持できなくなります。
関節の硬さ
背骨の硬さのことを指します。身体は本来緩やかなS字カーブを描きながら、骨盤から頭部まで積み重なります。
背骨はしなりがあり、背骨全体が滑らかに動く事ができる関節ですが、過去の事故や怪我などにより関節の動きが悪くなる事で、良い姿勢を作る事が難しくなる場合があります。
身体のケアを行っていない
日常の生活習慣や仕事、育児、家事、スポーツなどでそれぞれの環境で負担のかかる状況はあるかと思います。
負担のかかった身体の定期的なメンテナンスやリセットを行っていない、又は睡眠の質の低下により疲労が回復出来ず、筋肉が凝り固まり不良姿勢となります。
重心の位置
浮き指や、外反母趾など、足先を使えていない事が原因で重心がかかとに寄ってきます。
すると、身体が後ろに倒れないように、頭を前に出すか(猫背)胸を張る事で(反り腰)バランスをとろうとする事で、不良姿勢となります。
甲府市 もちづき整骨院の姿勢矯正
手技
当院では、お体全体の検査をした後に、骨格、筋肉、神経に着目し、優しいソフトな施術を行います。
矯正と聞くと、「ボキボキするのが怖い」と思われる方もいますが、もちづき整骨院の施術は最新の治療機器による少ない刺激で矯正を行います。
背骨や骨盤を正しい位置に戻すことにより、筋肉・関節にかかる負担を減らします。その結果、肩こり、頭痛など自律神経の症状の改善につながると考えています。
筋膜リリース
医療機器の最先端ヨーロッパで抜群の信頼度と実績のある機械ウィンバックを使い施術を行っていきます。
筋肉を緩め、筋膜の癒着を剥す事で、力の抜きやすい身体となり自然と良い姿勢を作りやすい状態に導きます。
ストレッチ&トレーニング
甲府にあるもちづき整骨院は、ストレッチスタジオ を併設しております。
お客様のご希望があれば、ストレッチスタジオでのトレーニングを行っております。
姿勢を矯正して良い状態を作っても、筋肉がなければ、元の姿勢に自然と戻ってしまう可能性が高いからです。
その為に正しい筋肉の使い方や、簡単なトレーニング、ストレッチ、日常生活においてのアドバイスも行っております。