不眠

不眠について悩んでいる日本人は20％にも及ぶと言われています。
眠れない日が続いてしまうと、身体も心も不調をきたし様々な問題が起きてきます。

不眠や睡眠の質の低下により、眠気、だるさ、頭痛、目の奥の痛み、集中力低下、イライラ、朝の体調が悪いなどが起こります。

また家事ができない、仕事、学校へ行けなくなるなどの深刻な問題に繋がる場合もございます。

不眠が進んでいくと肥満、高血圧、糖尿病などのリスクがあがり、免疫機能低下、脳の機能低下、精神疾患を併発するなど大きな問題に発展していく事もあります。
薬物療法も一時的には必要となる場合がありますが、「薬に頼らず寝られる身体」根本的な改善を目指し、どこに行っても良くならない不眠に関するお悩みは もちづき整骨院へお任せください！

不眠のタイプ

入眠障害

布団に入っても30分〜1時間ほど眠れず、寝付きが悪い

寝付くまでに2時間以上かかる方もいます

中途覚醒

眠りが浅く、途中で何度も目が覚める

早朝覚醒

本来起きる時間よりも早く目が覚めてしまい、その後眠りたいのに、眠れない

熟睡障害

寝ているが疲れが取れない、満足感（休養感）が得られない

不眠になる原因

環境

寝室の環境、温度、光などといった外的要因や、枕などの寝具が変わることも影響します。

体調

身体に痛みやかゆみがあったり、頻尿なども不眠に繋がります。

心理的要因

不安感、イライラ、悩みがあると睡眠障害に繋がります。

生活習慣

アルコール、カフェイン、ニコチン、薬の副作用なども影響します。

身体の歪み

首や背骨、骨盤の歪みによって、自律神経のバランスが乱れ不眠を引き起こすことがあります。

その他にも、ベッドに入ってからスマートフォンを触っていたり、眠る前に食事を食べたりする事も、体内のリズムが狂ってしまい自律神経を乱す原因となります。

もちづき整骨院での不眠施術

甲府の もちづき整骨院では、不眠の原因である自律神経のバランスに着目し、交感神経と副交感神経を正しく働かせる事で症状の改善を目指して行きます。

睡眠で悩まれている方は、骨格の歪みや姿勢の悪さから、筋肉の緊張が強くなり交感神経が優位に働きやすくなっている方がほとんどです。

自分の意思では力が抜けない、力の抜き方が分からない等、リラックスできない状態が続く為に、副交感神経の働きが悪くなってしまい、不眠につながると考えています。

ですので副交感神経が正常に機能する事で不眠の解消や睡眠の質の向上を図ります。

自律神経の乱れは背骨の歪みが原因となっていることが多く、背骨を中心に身体全体の歪みを手技と専門の機器を使って調整していきます。

いきなりボキボキするような整体ではなく、優しくソフトな施術です。

また症状の改善や予防の為に、各分野の専門家と連携して蓄積されたノウハウを元に、運動、食事、睡眠の含めた生活習慣を改善する為の指導を一緒にご案内させていただいています。

「良く寝れる」「朝、健やかに起きれる身体」を目指して健康な身体に導きます。
不眠でお悩みの方、一度ご相談ください！